Hey girls九游会体育，我是MK。

35岁的我，短暂有了一个很大的醒悟， 等于我不成再拼狠劲靠蛮力了。

<思看更多干货视频，柔顺「mk凉凉」视频号>

▼详备图文版▼

回思起也曾二十五六岁的我， 其时的职责生活确实很拼， 以致我在公众号上写的第一篇10万＋著作，标题 亦然《为什么你一个女孩子打拼得那么苦？ 》

也曾的我，去了一回跨国出差纪念根柢无谓倒时差，平直就去上班了， 况且每天睡4个小时也莫得问题。

我是吃了“反复折腾我方、终了阶级跃迁“那波红利的东说念主，像我这种东说念主根柢不敢停驻来，因为我老是会合计，每一个契机齐是东说念主生穷苦的契机，每次去见一些东说念主齐是能转换东说念主生的，是以每次停驻来就会尽头惊愕。

这种糊口方式一直到了我30岁的时候，便 发现不灵了。 我剪视频潜入会得角膜炎， 神志不好了皮肤就会变差， 职责安排得很满会脱发……

我见过一些直播主播可以 一天播12小时仍能保握亢奋， 而我我方播2～3个小时声息便哑了。

到了当前我才显然，我等于那种身娇体弱的东说念主。我就不逞强了，我要养生、养身、养神，我启动琢磨怎么养好我方。

从开悟的那刻起，我发现女生齐有4个不可再生资源，辞别是发量、胶原卵白、骨骼和肌肉量，我方的人命力和精气神就在这些场所体现出来了。

发量

发量呈现出来的人命力， 那一头乌黑亮丽的头发 让东说念主有强能量的嗅觉。

发量关于我来说是一世的筹画课题， 因为我从小头发就少， 生 完小孩后还秃过一段时间。

牢记2021年生完二胎后， 我去检测Visia， 看到我方 眉毛是浅浅的、 睫毛是稀少的； 那最近我再去从头作念一次检测， 眉毛变浓密了， 睫毛也变得又黑又长。

让毛发更生的 终极谜底等于使用含有米诺地尔身分的居品，以及 少折腾头发，有空就 照灯。

在使用米诺地尔之前，我用的是卡诗的头皮安瓶。它却是能起到一些防脱成果，但等于价钱贼贵，30天的用量或者就要1000～2000元不等。这些所有是我用的空瓶了，但要永久使用确实用不起啊。

其后我就启动使用米诺地尔的居品了。

这款国货含5%米诺地尔，使用起来有点痛&刺激，其时还不知说念是它的原因，等于我用它的时间去染头发，合计头皮超痛，况且会痛一周的时间，然后就启动掉头皮屑了。

其后我停用了国货，换成了法国小白管。它只含有2%米诺地尔，彰着嗅觉到暖和适意好多，况且用起来比拟好坚握去染头发的时候，头皮也不合计痛了，还蛮可以的。

它俩的防脱成果差未几，莫得太大区别，要津是法国小白管舒甘休更高，是以我如故蛮保举用法国小白管的。

频频情况下，我会在涂完米诺地而后，再用生发帽仪器幽闲一下成果。 一周使用1～2次， 牢记就去用， 不牢记就算了。 佩带它不合计碍事， 很闲适。

坚握了米诺地尔＋生发帽组合后， 我梳头发掉出来的头发确实变少了。

胶原卵白

胶原卵白这个东西，嗅觉大众齐在拚命使用，比如咱们庸碌 涂的A 醇以及一些胜 肽，其实齐是 为了促进胶原卵白生成的。

但要是正处于 减体重、 熬夜压力大的时候， 胶原卵白流 失得很快。 这时岂论涂什么齐是杯水救薪， 是以口服居品也可以柔顺一下。

昔时我有虚耗预算的时候， 会买资生堂的流之律来吃。 它照实领有好多实证，也 作念了好多功效陈述， 不 仅补胶原卵白， 还添加了好多活性物资， 是以抗进修果是可以的。

要是莫得那么多预算，会商酌 买性价比高的居品， 比如这款双仓胶原卵白就很有针对性， 当我合计某段时间皮肤需要急救或是 脸垮了， 我就启动吃它。

它是双仓设想的，表层是小丸子，基层是胶原卵白饮。作用是先激活细胞，然后再给皮肤平直补胶原卵白，这么会接纳得更好。

天然价钱有少许点小贵， 我我方 景色很不好的时候就会吃 它。

骨骼

在消费左迁的情况下，还可以尝试GNC的30＋女性养分包，它内部一共有5种补充剂，对应不同的功效。

病弱分三种，辞别是 皮相病弱、 肌肉病弱和 骨骼病弱。 我个东说念主主要如故纪念我方会“老缩”。

牢记 我奶奶年青的时候身高是156cm，当 她80多 岁的时候身高就酿成了140＋cm了， 她等于有很 严重的骨质疏松； 还有我姆妈 更年期前身高是158cm， 更年期后酿成了155cm，身高亦然彰着缩了。

是以我合计女性的一世等于要补钙， 尽头像我这种小僬侥，原自身高 153cm的， 最近体检果然发现酿成152cm了。

在我怀俩宝宝&哺乳期的时候，仍是在 不停补钙了， 果然也出现了缺钙情况， 是以就要从头喜欢起钙片的聘请了。

康健说，我吃过好多好多品牌的钙片了， 要是说需要便捷省事的居品， GNC的 30＋女性 养分包值得领有，平直一包吃，它齐搭配好了！

肌肉量

肌肉量确实能匡助咱们扛老！它能让所有东说念主从外不雅上看起来很有精气神，作念事情也不会合计很累，能量感很强。

丁香医师说过， 大腿粗大腿壮的女孩子，其实 她是更健康的。

怎么说呢，我一直很难攻克肌肉量的问题，因为我的检会强度不大，是以很难长尽头大块的肌肉。随机候好报复易把臀部给练起来了，但因为一段时间职责太累了，又会瘪下去，是以我的肌肉流失太快了。

一般来说， 我在检会思要保握肌肉量的时候， 就会吃少许卵白粉。

大众应该也明晰，市面上好多卵白粉居品吃起来比拟容易胖，那我吃是Swisse的乳清卵白粉，相对来说比拟清淡，热量没那么高，不需要用好多的理解量本领把它花消掉。

它等于那种卵白密度没那么高的居品， 刚好合乎女性的那种存在。

天然了， 要是你莫得吃卵白粉的民俗， 也可以吃一些优质卵白，比如 三文鱼、去肥的 牛排等。

活到35岁， 我确实启动 释然了～

在发量、胶原卵白量、肌肉量和骨骼量眼前，各式契机、东说念主脉齐成了可再生资源，只好咱们的躯壳发肤才是实在属于我方不可再生的资源。

意志到这点之后，我就不再像昔时那么摧锋陷阵了，我会尊重我方的体感，不再逞强，真实的对待我方。

咱们下一场小红书直播的时间是

4月25日下昼16:00

剧透一下会有Ontop和素姬的小专场哦

上场直播卖断货的转运珠项链也会安排！

热点居品数目有限，喜欢牢记准时来蹲‍♀️

不思错过的宝牢记先去小红书点个预约！

预约了的宝牢记下滑戳抽奖小武艺参与抽奖！

怎么预约看这里